co bcaa

tak, ale samo bcaa nie jest lekarstwem na wszystko, jeśli stworzysz deficyt kaloryczny tak czy inaczej organizm będzie musiał czerpać skądś energię, tłuszczu z tego co widzę pewnie masz tyle co nic więc deficyt zostanie wyrównany aminokwasami powstałymi z rozpadu tkanki mięśniowej. Jeśli jesteś tzw Hardgainerem to podczas treningu (tenis) [...]

Siema wszystkim Dziś poszła klata z bicem klata: -wyciskanie na płaskiej: 50,80,100,110,80 -butterfly: 4s 107 -wyciskanie hantli skos ujemny: 34,38,38,42 -rozpiętki skos ujemny: 4s 20 -wyciskanie na maszynie góra klaty: 100,60,60,40 -brama rozpiętki góra: 4s 23 biceps: -uchwyt V wyciąg dolny: 23,26,30,30 -uginanie ze sztangą stojąc: 30,25,40,40 [...]

Siema wszystkim Dziś poszły plecki z kapturami plecy: -podciąganie na drążku szeroko chwyt neutralny: 12,10,10,10 -wiosło sztangą: 80,100,100,100 -wiosło na maszynie siedząc chwyt neutralny: 80,90,90,100 -przyciąganie drążka do klatki: 59,73,66,66 -przyciąganie uchwytu V do klatki: 52,66,66,66 -ściąganie sznura wyciągu górnego w opadzie do [...]

Siema wszystkim Dziś poszły nogi łydki i brzuch: nogi: -przysiady: 60,100,140,140,150,140 -suwnica 200,250,300,300 -superseria prostowanie siedząc i uginanie leżąc: nie pamiętam ciężarów -wykroki w miejscu: 4s 48 -uginanie siedząc: 66,79,86,86,79,66 łydki: -spięcia na maszynie: 86,79,79,79 -spięcia siedząc: 60,70,70,60 brzuch: -spięcia leżąc [...]

Są to korzystam :D BCAA daje przez cały rok co by wspomóc regenerację, tym bardziej, że jak rok akademicki mi się zacznie to dojdzie pare dodatkowych godzin ćwiczeń (studiuję w-f 8-) ). Kreatyna z beta alniną okresowo co 2 miechy i zostaje juz tylko tydzien wiec juz niedługo bd off. Carbo bo zbliża sie koniec ważnosci %-) a szkoda wyrzucac. [...]

Siema wszystkim Dziś nogi A. Przysiad 4 x 10 50,80,110,140,110,110 B. Wypychanie na suwnicy 4 x 10 250,300,300,300 C. Wykroki w miejscu ze sztangą: 4x10 (na nogę) 55,55,60,65 D. Prostowanie siedząc: 12p dropy 93,66,45 E. Rozciąganie 1 x 60-90s F. Uginania nóg leżąc 5 x 15 59,59,59,54,54 G. Rozciąganie dwójek 1 x H1. Spięcia łydek na maszynie: 3x20 [...]

[...] Szczególnie z wyciskania na skosie. Bo szło tak lekko że aż zdziwiony byłem. Jedynie przy wycisku hantli nie wiem czy nie zmniejszę ciężaru bo coś opornie szło. suple: bcaa magnez kreatyna omega 3 I taka sytuacja z rana na czczo /SFD/2016/9/13/f630c2e27d484c1da6c8c46b3951a516.jpg W lipcu było 81.... ..... a redu zaczynałem z 93,5 :)) [...]

[...] na szczęście Siłowo nieco lżej niż jak poprzednio, ale po prostu czułem, że dziś nie ma co żyłować bo i tak z tego nic nie będzie. Ze wszystkim uwinąłem się tez szybciej niż zazwyczaj. Właściwie dzisiaj to nie ma za wiele co pisać. Pompa była bdb a sam trening jak najbardziej ok mimo, że nieco lżejszy od poprzedniego suple: bcaa magnez omega 3

[...] on będzie szedł co 2 tyg stąd 0 w wypisce. Użyłem też haków do wiosła hantlą i raczej już tak zostanie. Bo jest siła by ją utrzymac ale przy użyciu haków dużo lepiej wchodzi to wiosło. Jakoś bardziej mogę się skupić i kontrolowac ruch stąd też haki raczej zostaną. Ogólnie bardzo fajny trening :-) suple: kreatyna omega 3 magnez beta lanina bcaa

Witamy 1) ekscentryczna fryzura 2) Fajnie że trenujesz Capo, (i to dosyć długo) podzielisz się mam nadzieje uwagami. 3)Co jest twoim priorytetem? SW czy Siłownia 4) DIETA: nawet jeżeli chcesz zachować ładą, ubitą sylwetkę to dieta musi być (może nie tak rygorystycznie jak w przypadku BB) ale jednak ona jest podstawą. 5) Suplementacja: -w twoim [...]

Co zmienić: zamienniki-mleko 1.5 % na 0,5 % tłuszczu Ryż biały- ryż brązowy ma mniejsze IG Jogurty 2%-są takie 0% Makaron dwujajeczny- pełnoziarnisty Śledź-wyrzuć z diety-makrela wędzona Masło-oliwa z oliwek Możesz trochę zmienić tą dietę z czasem, żeby nie była zbyt monotonna. To tak ogólnie co rzuciło mi się w oczy, inni może wypowiedzą się [...]

ja bym połączył stack + pojedyncza forma ekonomiczniej a i tak ładnie idzie co do bcaa to uważam że lepiej będzie wziąć bcaa, co do firmy to różnie trec, olimp, ultimate w prochu, zależy ile masz kasy

witaminy daj z olimpu, co do kreatyny i bcaa to kieruj się ceną, mono z vitalmaxa b. tanio wychodzi, w przypadku bcaa parz gdzie najtaniej za 1 g bcaa wychodzi, l-karnitynę bym odpuścił, jak spalacz weźmiesz jakiś mocny to przedtreningowo coś bez pobudzaczy weź, nitrix od bsn albo solo aakg

Tak wiem że to odżywki nie wiem czemu napisałam suplementy ;P Myślałam żeby przed treningiem brać BCAA a po treningu białko WPC Ostrowi. W jego składzie też są aminokwasy. Co o tym sądzicie? No i do tego thermo speed. Jeśli chodzi o wagę to może być większa jeśli to są rzeczywiście mięśnie. Tłuszcz naprawdę muszę spalić. Narazie będę stosować [...]

Słuchajcie, zamawiam BCAA, to przy okazji sobie pomyślałem:"może spalacz"? Skoro mi to opornie idzie, a z diety się już wycisnąć więcej nie da bez skutków ubocznych, o których mówił Chilon (zejście poniżej 1.5 węgli = chodzenie jak zombie), to chyba jest to jedyne wyjście? Ktoś pisał też o interwałach - teraz nie chcę ich wprowadzać, wrzucę je, [...]

Okej tak zrobie :) - Jutro pozmieniam to co zaproponowales.. (Tunczyka dac na II sniadanie a serek na posilek po obiedzie ,o to co Ci chodzilo tak?) Podsumujmy dzisiejszy dzien.. Pobudka : 6.50 dobrze nie otworzylem oczu a juz lapie za puche kreatyny - 5g wrzucone. Śniadanie - 7.30 5białek jaj + 100g platkow owsianych + troche poru - wrzucone na [...]

Aaaahaaaaa... No masz rację, nie rozumiem. Bo to nie jest chyba branża dla szpanerów. Wejdziesz na siłkę z puszką tego BCAA i będziesz majestatycznie z nią ćwiczył pod pachą, bo fajnie się pokazać z BCAA za 129pln za 400g? Tutaj oceniane sa efekty, ktore daje odżywka a jak nie widać róznicy w efektach (W EFEKTACH - lepsza rozpuszczalność lub [...]

[...] i jest oki,smak grjfrutowo-pożeczkowy,zapach nie bardzo ale smakuje fajnie.Co do efektów to cięzko po chwili ocenieć i uwierzcie że nie jest to łatwe do oceny,rezultaty po bcaa i glutaminach to rozdział długiej suplementacji i drogi-ew. powiem że spełnia wymogi regeneracji po treningowej jak na tą chwile jestem raczej bardzo zadowolony. [...]

bez bcaa oczywiście się obejdzie, ale jest przydatne okołotreningowo. Na CKD proponowałbym ci wejść w momencie gdy treningi będą mniej intensywne, wraz z adaptacją zwiększaj intensywność. białka dałbym 2,2-2,5 tłuszcz wg zapotrzebowania codziennie z pół kilo warzyw włóknistych, i kilka filiżanek zielonej herbaty. ładowanie 8g ww na kg masy [...]

Teraz dopiero zobaczyłam zdjęcia. Zdecydowanie nie ma co redukować. u mnie po Bcaa nastąpiła szybsza regeneracja.